兼子ただしさんのSPEED SPORTS STRETCHは痛みがないストレッチ法です
股関節を柔らかくするには、
痛いのを我慢しなくちゃならないと思いがちですね。
股関節のストレッチだけじゃなく、身体を柔らかくしようと思ったら、
痛いのを我慢して、何秒も耐えるイメージがあります。
でも、そういった柔軟の方法は、
その場で少し柔らかくなったかな？ぐらいの効果で、
実際にはあまり効いていないんです。
ストレッチは継続してこそ、高い効果があるのに、
毎日痛いのを我慢してやるなんて、とても続けられません。
兼子ただしさんの「SPEED SPORTS STRETCH」というストレッチ法は、
関節意識をすることで股関節を柔らかくしていくので、
痛くなく、気持よく続けれるので、高い柔軟効果があるんです。
関節意識というのは、「ストレッチをするときに、関節をどのように動かすのか？」
と意識することです。
SPEED SPORTS STRETCHの内容を少しだけ公開
DVD２枚＋特典DVD１枚の約３時間のたっぷりボリュームになります。
DVD１枚目では、
体を柔らかくする即効性のあるストレッチをしてきます。
前屈、体を反らす、上半身をねじる、側屈、腕をあげる、長座、開脚とストレッチをし、
全体のまとめという流れになっています。
DVD２枚目は、
柔らかくなった身体が固くならないように予防する方法について解説しています。
立ち方、座り方など５つの基本姿勢を保つことで、身体が硬くなることを予防するようになります。
なぜ身体が硬くなるのかというと、
現代人はパソコンや、ゲーム、勉強、長時間の電車での移動、デスクワークなど、
姿勢が悪い状態が続くことで、全身の筋肉や関節がコリ固まっているような状態なんです。
兼子ただしさんのSPEED SPORTS STRETCHでは、
そのコリを正しい姿勢にすることと、関節意識をすることで、
身体を柔らかくしていくようになります。
その結果か股関節のストレッチも効果的になり、可動域も広がり柔らかくなっていくんです。
痛みが伴う柔軟は、怪我の元にもなるので、あまりやらないほうがいいみたいです。
